Vi forstår, at spil for de fleste er en grund til underholdning og spænding i hverdagen. Men vi kender også, at det for nogle kan udvikle sig til en vane, der er svær at kontrollere. Hos Lotto Casino tager vi ansvar for at sikre vores spillere, og vi tror på, at åbenhed og selvindsigt er de bedste redskaber til at bevare kontrollen. Vi har derfor udviklet denne selvvurderingsquiz som et praktisk værktøj. Den er udformet til at hjælpe dig med at reflektere over dine spillevaner i et fortroligt miljø, uden fordømmelse og uden at nogen ser over skulderen på dig.

Hvorfor en Selvvurderingsquiz er Afgørende

Spilvaner ændrer sig jævnligt langsomt, og det kan vise sig svært at erkende, hvor en harmløs fritidsinteresse begynder at få en skadelig retning. En selvevalueringsquiz fungerer som et billede af din nuværende opførsel. Den presser dig ikke til at gøre noget, men den skænker dig et oprigtigt grundlag at foretage afgørelser efter. Ved at fremlægge konkrete emner om tid, penge og følelser omkring spil, kan testen afdække strukturer, som du kanske automatisk har gjort til normen. Det er et trin mod større indsigt, og den kundskab er essentiel for at kunne at etablere fornuftige rammer.

Flere spillere tror fejlagtigt, at udfordringer med spil kun drejer sig om voldsomme finansielle tab. Virkeligheden er mere facetteret. Det kan ligeså godt omhandle den tid, du anvender på at tænke på spilaktiviteter, eller hvordan du agerer følelsesladet på en forloren indsats. Vores test er konstrueret omkring verdensomspændende anerkendte testkriterier, men skrevet i et dagligdags sprog, så det opleves vedkommende for dig som dansktalende spiller. Formålet er ikke at vurdere, men at oplyse. Vi ønsker, at du betragter quizzen som en almindelig del af din spiloplevelse, omtrent som et sikkerhedskontrol.

Sådan Anvender du Quizzen Rigtigt

For at få det mest præcise resultat, tryk her, er det vigtigt, at du besvarer spørgsmålene så ærligt som muligt. Dette er din individuelle vurdering, og der er ikke nogen forkerte svar. Vi foreslår, at du placerer dig et roligt sted og afsætter et par minutter uden forstyrrelser. Tænk tilbage på din spiladfærd inden for 12 måneder. Det kan være fristende at underdrive visse vaner, men bemærk, at quizzen kun er et nyttigt redskab, hvis du er ærlig over for dig selv. Du skal ikke tage stilling ud fra, hvordan du ønsker, dine vaner var, men hvordan de i virkeligheden er.

Udfyld hvert spørgsmål med et simpelt “ja” eller “nej”. Lad være med overanalysere formuleringerne; følg din første mavefornemmelse. Når du har gennemført alle spørgsmålene, tæller du dine “ja”-svar sammen. Antallet giver en indikation af, hvor god din relation til spil er lige nu. Vi har derefter lavet en række anbefalinger baseret på antallet af “ja”-svar. Disse anbefalinger går fra “fortsæt med omtanke” til konkrete forslag om at benytte vores eksisterende ansvarlighedsværktøjer eller finde ekstern rådgivning.

Værktøjer til Ansvarligt Spil hos Lotto Casino

Hos Lotto Casino mener vi, at teknologi skal støtte din sikkerhed. Vi har derfor implementeret en række praktiske værktøjer, som du selv kan administrere direkte fra din konto. Disse værktøjer er ikke skjult i bunden af en menu, men placeret let tilgængeligt, så du kan tilpasse dine grænser, når ønsket opstår. Vi tilskynder dig til at se dem som redskaber, der øger din spiloplevelse, snarere end begrænsninger. En klar ramme omkring dit spil giver dig friheden til at nyde spillet uden ængstelse.

Det mest effektive værktøj er evnen for at sætte daglige, ugentlige eller månedlige depositumgrænser. En sænkning af grænsen træder i kraft med det samme, mens en forhøjelse har en forsinkelse, så du ikke impulsivt kan øge den. Du kan også tænde en reality check-funktion, der giver dig en besked efter et bestemt tidsinterval og angiver, hvor længe du har spillet. Endvidere tilbyder vi en timeout-mulighed, hvor du kan blokere din konto i en kortere periode fra 24 timer op til seks uger, hvis du har brug for en pause.

• Indbetalingsgrænser: Angiv et maksimumbeløb for, hvor meget du kan overføre til din spilkonto inden for en given periode.
• Tabssgrænser: Fastlæg et loft over, hvor meget du må tabe over en dag, uge eller måned for at forhindre at jagte tab.
• Sessionstidsgrænse: Vælg en maksimal varighed for en enkelt spilsession, hvorefter du automatisk logges af
• Reality Check: Optag en pop-up-besked på skærmen, der underretter dig om din aktuelle spilletid og giver dig mulighed for at stoppe.
• Timeout: Foretag en kort, tidsbegrænset pause fra din konto, der varierer fra én dag til seks uger.
• Selveksklusion: Bloker adgangen til din konto i en længere, selvvalgt periode på minimum seks måneder.

Hvad betyder Selveksklusion, og På hvilken måde Virker Det?

Selveksklusion er den største beskyttelsesforanstaltning, vi giver, og den er beregnet til spillere, der erkender, at de har brug for et vedvarende stop. Når du starter selveksklusion, bliver din spilkonto øjeblikkeligt lukket, og du vil ikke kunne logge ind eller oprette en ny konto i eksklusionsperioden. Denne periode er som minimum seks måneder, men du kan vælge en større varighed. Det er en lovmæssigt forpligtende aftale, som du indgår med dig selv og med os, og den kan ikke ophæves før periodens udløb.

Processen er skabt til at være let og hensynsfuld. Du kan ansøge om selveksklusion direkte via din kontos præferencer eller ved at kontakte vores supportteam. Når anmodningen er håndteret, vil vi også gøre vores bedste for at fjerne dig fra markedsføringsdatabaser, så du ikke møder kampagnemateriale, der kan friste dig. Vi anbefaler, at du kombinerer selveksklusionen med at installere blokeringssoftware på dine enheder og kontakte relevante rådgivningstjenester for at håndtere de underliggende årsager til dit spilforbrug.

Prævention af Spilafhængighed i Hverdagen

Betænksomt spil handler ikke kun om at respondere på problemer, men i høj grad om at forudse, at de udvikler sig. Vi anbefaler, at du integrerer nogle simple principper i din daglige gængse måde til spil. Opfatt altid de penge, du overfører på din spilkonto, som en omkostning til fornøjelse, ikke som en investering. På samme måde som du køber en biografbillet for oplevelsen, bør du se dit indskud som honorar for spændingen. Hvis du sejrer, er det en tilføjelse, men det bør aldrig være drivkraften, der motiverer dit spil.

En anden vigtig vane er at tage sig pauser og have andre faste sysler i din kalender. Spil bør aldrig udfylde et tomrum eller være din fremherskende kilde til glæde. Sørg for at motionere, se venner og passe hobbyer, der giver dig energi. Hvis du observerer, at du aflyser sociale aftaler for at spille, eller at du tænker på spil, når du laver andre ting, er det et signal om, at balancen er ved at forskyde sig. Brug vores reality check-funktion engageret til at mindes om, hvor lang tid du har brugt foran skærmen.

Vi opfordrer til også, at du aldrig spiller under indflydelse af alkohol eller i en stærk følelsesmæssig tilstand, hverken negativ eller ekstatisk. Alkohol og stærke følelser svækker din evaluerings evne og kan føre til impulsive valg, som du beklager dagen efter. Gør en regel kun at spille, når du er påpasset og i en neutral mentalt leje. Ved at være bevidst om disse ydre faktorer, kan du skabe et mere betryggende rum for din underholdning og formindske risikoen for, at spillet kontrollerer dig i stedet for omvendt.

Forståelse af Dine Resultater

Når du har summeret dine “ja”-svar sammen, kan du kategorisere dig selv i en af tre overordnede kategorier. Disse kategorier er illustrerende og skal betragtes som et udgangspunkt for eftertanke, ikke en klinisk bedømmelse. Vi anbefaler dig til at studere alle tre tekster, da erkendelsen fra hvert niveau kan være brugbar. Vær opmærksom på, at din samlede antal kan ændre sig over perioden. Det, der er et harmløst forbrug i dag, kan ændre sig, og derfor anbefaler vi dig til at tage igen denne quiz med faste intervaller, for eksempelvis hver tredje måned.

0-2 “ja”-svar: Din score viser, at du med stor sandsynlighed har et afslappet og kontrolleret forbindelse til spil. Du evner at holde spillet inden for omfanget af underholdning, og det påvirker ikke din økonomi eller dit sind negativt. Du bør vedblivende være bevidst og fastholde i de sunde rutiner, du har. Vi opfordrer til, at du trods alt fastsætter nogle faste penge- og tidsgrænser, hvis du ikke allerede har gjort det, for at vedligeholde denne gode harmoni på lang sigte.

3-5 “ja”-svar: Du befinder dig muligvis i en farezone, hvor spillet påbegynder at tage en mere dominerende rolle i dit liv. Du har formentlig mærket de første dårlige følger, men mærker måske stadig, at du har kontrollen. Dette er et vigtigt punkt, hvor forbyggende foranstaltninger kan have en enorm virkning. Vi opfordrer til, at du omgående indfører klare depositumsgrænser og en obligatorisk afbrydelse på din konto. Vær oprigtig over for dig selv om, hvilke omstændigheder der fremkalder et forhøjet spiltrang.

6-10 “ja”-svar: Din score tyder på, at spillet har erhvervet en herskende og skadende effekt på flere felter af dit liv. De negative følger kan være store, både økonomisk, samfundsmæssigt og psykisk. Vi indser, at dette kan være svært at indse, men det er et vigtigt skridt. Vi opfordrer til, at du med det samme bruger af vores selvudelukkelsesmulighed og finder faglig støtte. Nedenfor på denne side vil du finde en fortegnelse over uvildige institutioner, der udbyder uden beregning og privat rådgivning.

Lotto Spillehal Selvvurderingsspørgsmål|Selvtest Spørgsmål|Spørgsmål til Selvvurdering

Herunder har du de spørgsmål, vi ønsker du tænker over. De er sammensat for at belyse forskellige aspekter af spiladfærd, inklusive kontroltab, stræben efter tabte penge, følelsesmæssige virkninger og påvirkning af dit sociale liv. Tag dig god tid med hvert punkt. Hvis du tøver med svaret, så notér dig den tøven – den kan i sig selv udgøre en vigtig indikator. Vi har bevidst gjort listen kort og fokuseret for at gøre processen håndterbar og givende for dig.

1. Har du inden for det seneste år brugt ekstra tid eller flere penge på spil, end du oprindeligt havde tænkt?
2. Har du erfaret at blive urolig eller irritabel, når du har forsøgt at skære ned på eller stoppe med at spille?
3. Har du deltaget i spil for at få tabte penge tilbage, som du tidligere har tabt?
4. Har du optaget lån eller afhændet ejendele for at have midler til at spille?
5. Har du skjult omfanget af dit spil for familie, bekendte eller arbejdskolleger?
6. Har dit spil ført til, at du har negligeret arbejde, studier eller vigtige sociale forpligtelser?
7. Har du følt skyld, skam eller bekymring i forbindelse med dit spil?
8. Har du oplevet uoverensstemmelser med nære relationer på grund af dit spilleforbrug?
9. Har du forsøgt at stoppe med at spille, men fundet det umuligt at fuldføre?
10. Har du benyttet spil som en undvigelse fra private problemer eller dårlige følelser?

Faglig Hjælp og Lokale Ressourcer

Vi forstår, at vores værktøjer og quizzen kan være et indledende skridt, men at nogle brugere har brug for mere specialiseret støtte. I Danmark er der et solidt netværk af uden beregning og faglige behandlingstilbud, der er rettet i spilafhængighed. Disse institutioner tilbyder alt fra diskret telefonrådgivning til en-til-en terapisamtaler og gruppeforløb. Vi opfordrer dig til at række ud, uanset om du er spiller eller pårorende. At tage kontakt er ikke et udtryk på svaghed, men et stærkt skridt mod at få tilbage kontrollen.

StopSpillet er en af de centrale indgange til hjælp. De driver Stoplinjen, som er en gratis og diskret telefonrådgivning, hvor du kan tale med rutinerede rådgivere. De kan støtte dig med at afdække din situation og vejlede dig videre til det korrekte behandlingstilbud i din region. Derudover eksisterer kommunale behandlingscentre over hele Danmark, som tilbyder gratis samtaleforløb. Disse centre har ofte tværfaglige teams bestående af psykologer, rådgivere og behandlere med specifik viden om spillelidenskab.

• StopSpillet & Stoplinjen: Ring 70 22 28 25 for omkostningsfri og fortrolig rådgivning. Du kan også skrive med dem via deres website.
• Center for Ludomani: Udbyder målrettet behandling i hele landet med filialer i flere vigtige byer. De anvender med evidensbaserede metoder.
• ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere): Et nationalt register, hvor du kan spærre dig selv fra alle nationale spiludbydere med godkendelse på én gang.
• Dansk Ludomaniforening: En frivillig forening, der giver støttegrupper og fællesskab for både brugere og pårorende.
• Gambling Therapy: En verdensomspændende tjeneste, der også tilbyder online hjælp og vejledning på dansk via deres app og website.

Hyppige Spørgsmål

Vi har indsamlet en række af de typiske spørgsmål, vi modtager fra spillere, der har til hensigt at få indsigt i deres vaner mere. Gennemgangen af disse spørgsmål kan tilbyde dig yderligere indsigt og afklaring. Hvis du ikke ser svar på dit spørgsmål her, er du til enhver tid velkommen til at henvende dig til vores supportteam direkte. Vi står parat til at hjælpe dig med en fortrolig og åben snak omkring sikkert spil og de hjælpemidler, vi tilbyder.

FAQ

Er resultatet af selvvurderingsquizzen en officiel diagnose?

Nej, det gør den ikke, quizzen er alene et hjælperedskab designet til individuel refleksion. Den er bygget på almene screeningsspørgsmål, men kan ikke stå i stedet for en faglig klinisk vurdering. Hvis du er bekymret for din score, bør du anse det som en drivende faktor til at finde en mere grundig samtale med en ekspert. Kun en kvalificeret behandler kan foretage en rigtig diagnose, men din quizscore kan være et værdifuldt grundlag for den samtale.

Hvordan aktiverer jeg en grænse for indbetaling på min konto?

Det er muligt at aktivere eller tilpasse din indbetalingsgrænse ved at logge ind din profil og finde sektionen “Ansvarlig Spiladfærd” eller “Spillegrænser”. Her kan du udvælge mellem daglige, ugentlige eller måneds- maksimale beløb. Husk, at en reduktion af grænsen bliver aktiv straks, mens en stigning har en nødvendig karensperiode på 24 timer. Denne ventetid er indbygget for at beskytte dig mod uovervejede beslutninger.

Hvordan forløber det, når min eksklusionsperiode slutter?

Når din udvalgte eksklusionsperiode er forbi, åbner din konto ikke automatisk igen. Du vil få tilsendt en notifikation fra os, og du skal personligt vurdere, om du vil at genåbne den. Der er en påkravet overvejelsesperiode på syv dage fra du beder om genaktivering, til du på ny kan deltage i spil. Denne procedure er skabt til at sikre, at din beslutning om at genoptage er velovervejet og ikke sker impulsivt.

Kan jeg sætte begrænsninger for, hvor længe jeg deltager?

Jo, du kan indstille en spilsessionsgrænse, der automatisk afslutter efter et foruddefineret tidsrum. Dette komplementeres af vores virkelighedstjek-funktion, som giver dig en tydelig notifikation undervejs din session. Beskeden oplyser, hvor længe du har spillet, og giver dig valget for at fortsætte, tjekke din handelshistorik eller afslutte. Det er et effektivt redskab til at bevare tidsopfattelsen, som tit bliver væk under fordybelse.

Er der mine informationer hos Stoplinjen og ROFUS private?

Ja, bestemt. Både Stoplinjen, Center for Ludomani og ROFUS arbejder under skrappe danske privatlivsregler. Stoplinjen giver anonym rådgivning, hvor du ikke har brug for at opgive dit navn. ROFUS er et statsligt register, hvor din spærring håndteres med største sikkerhed og ikke videregives med uautoriserede tredjemænd. Spiludbydere får kun besked om, at du er registreret, så de kan afvise din adgang, men de fikser ikke informationer om årsagen.

På hvilken måde kan jeg som familie få assistance til at klare en spillers spilafhængighed?

Som pårørende bærer du du ofte en stor psykisk byrde, og der eksisterer konkrete tilbud rettet mod dig. Dansk Ludomaniforening arrangerer netværksgrupper for pårørende, hvor du kan udveksle erfaringer med andre i tilsvarende situation. Stoplinjen rådgiver også pårørende om, hvordan man mest hensigtsmæssigt tager samtalen med spilleren, og hvordan man passer på sig selv i processen. Det er vigtigt at huske, at du ikke kan tvinge en spiller til at ophøre, men du kan bakke op om dem i at opsøge hjælp.

Hvad er grunden til er der en karensperiode, når jeg vil ændre mine indstillinger?

Betænkningstiden er en afgørende sikkerhedsmekanisme, der forhindrer uovervejede beslutninger foretaget i et øjebliks irritation eller begejstring. Hvis en bruger lige har spillet sig fra et stort beløb, kan en straks øgning af indbetalingsgrænsen føre til en forøgelse af udfordringen, hvor man forsøger at indhente tabet. De 24 timers tænkepause giver dig lejlighed for at køle ned og tage en fornuftig beslutning baseret på dit budget og dine langsigtede mål, ikke på en forbigående følelse.